Mozogj biztonságosan, készülj fel a szülésre szakértői támogatással!
A Kismama Edzésprogram feladatai – a Te és babád egészségéért:
A várandósság egy csodálatos utazás, tele változásokkal. Szervezeted hihetetlen átalakuláson megy keresztül, és bizony, ez sokszor hozhat magával olyan tüneteket, amik megnehezíthetik a mindennapokat. Egy szakszerűen összeállított edzésprogrammal azonban nemcsak enyhítheted ezeket a kihívásokat, hanem aktívan tehetsz a babád egészségéért és a saját jó közérzetedért is!
Miért kiemelten fontos a mozgás várandósság alatt?
Kutatások is bizonyítják, hogy az édesanya fittségi állapota jelentősen befolyásolja a magzat fejlődését és egészségét. Az aktív életmód támogatja a méhlepény megfelelő működését, javítja a vérkeringést, és hozzájárul ahhoz, hogy kisbabád a lehető legjobb környezetben fejlődjön. Nem csupán magadért, hanem a babád jövőjéért is mozogsz!
Hogyan támogat Téged a Kismama Program?
Programunk 5 modulból áll, és több mint 30 darab részletes edzésvideót tartalmaz, amelyek lépésről lépésre haladnak a várandósságod különböző szakaszaihoz igazodva. Akár az első trimeszter kihívásaival küzdesz, akár a harmadik trimeszter közeledő nagy eseményére készülsz, mi melletted állunk. Pre- és posztnatális trénerként a saját várandósságommal én is végigkísérlek a teljes terminus alatt, így pontosan tudom, milyen érzésekkel, kihívásokkal és örömökkel jár ez az időszak. Célunk, hogy a lehető legegészségesebben és legfelkészültebben légy képes világra hozni gyermekedet, és Te is a legjobb egészségi állapotban maradj a teljes időszak alatt.
Kinek ajánlom ezt a programot?
Minden várandós kismamának, aki szeretne felelősségteljesen és tudatosan készülni a szülésre, miközben fenntartja fittségét és enyhíti a terhességi tüneteket. Akinek fontos a szakértői támogatás és egy biztonságos edzéskörnyezet.
Kinek nem ajánlom ezt a programot?
Ez a program nem ajánlott orvosi ellenjavallat esetén, továbbá olyanoknak sem, akik a várandósságukat megelőzően, egyáltalán nem edzettek vagy mozogtak. Amennyiben bármilyen komplikáció merül fel a várandósságod során, vagy orvosod pihenést javasol, kérjük, minden esetben tartsd be az orvosi utasításokat!
Készen állsz egy egészséges, energikus várandósságra?
Csatlakozz a Nő a Fókuszban Kismama Programhoz még ma, és kezdjük el együtt ezt a csodálatos utat!
Betekintés az 5 modulból álló programba:
I. Trimeszter 6 edzésvideó
II. Trimeszter 9 edzésvideó
III. Trimeszter 6 edzésvideó
Tematikus és edukatív tartalmak 6 edzésvideóval:
Felkészülés a szülésre 5 edzésvideóval:
Táplálkozásodat is szeretnéd, ennek az időszaknak megfelelően, a legoptimálisabban beállítani?
Igényeld egyéni étrendünket itt
A Nő a Fókuszban célja, hogy támogassa a nőket a fejlődésükben. Edzések, motiváció, közösség – minden egy helyen.
Nő a Fókuszban © 2025 Minden jog fenntartva
Created & Powered by G E R G E L Y
